今天，江苏淮河以南地区多云到阴，有分散性阵雨或雷雨，局部雨量大，其他地区多云，全省西南风4级左右，有雷雨地区雷雨时短时阵风7-9级。而当这波雨水过后，明天，入伏！从7月11日起，一年中最热的日子——三伏天正式登场。
三伏天，顾名思义，分为初伏、中伏和末伏。初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。据@中国天气报道，今年的三伏是“超长待机”的40天，从7月11日开始，到8月19日结束。其中，7月11日至20日为头伏。看看这份全国头伏热力地图，想必对于年假要去哪里避暑，大家心中都有了数。
据@江苏气象预报，周日全省受副高控制，以晴热天气为主，最高气温沿江和苏南地区35℃左右，其他地区33～34℃。据@新闻联播天气预报，合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌，今后一周的大部分时间都会有高温。
另据江苏省气候中心气候预测，7月21日至8月10日，江苏平均气温全省较常年偏高0～1℃，月极端最高气温36～39℃。预计7月下旬前期至中期，会出现高温天气。
面对高温天气，我们需要好好照顾自己，避免高温时段外出，多喝水、吃西瓜等补充水分。夏天人体能量消耗大，锻炼须量力而行。人体新陈代谢会加快，对能量的需求增多，饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质，可为人体提供充足的热量。
三伏天还有一些饮食建议，记得收好！不妨来分享一下，每年你是怎么过三伏的吧！
综合来源：江苏气象、南京气象、中国天气、中央气象台 来源：江苏新闻
