Mỗi tháng đều có những loại trái cây đặc biệt phù hợp với sức khỏe con người, và cũng có những loại trái cây không nên ăn trong thời gian đó. Trong tháng, việc chọn lựa trái cây đúng loại và đúng cách ăn có thể giúp bạn giữ gìn sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là 10 loại trái cây cấm kỵ trong tháng mà bạn nên tránh ăn để đảm bảo sức khỏe.
1. Đào
Lý do: Đào chứa nhiều axit, có thể kích thích vị trí dạ dày, gây khó chịu cho người có bệnh viêm dạ dày hoặc khó tiêu.
Thay thế: Thay vì đào, bạn có thể ăn quả mơ, chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa.
2. Chôm Chôm
Lý do: Chôm chôm chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết, đặc biệt không tốt cho người có bệnh tiểu đường.
Thay thế: Thay vì chôm chôm, bạn có thể ăn kiwi, chứa nhiều vitamin C và chất xơ.
3. Xoài
Lý do: Xoài có thể kích thích vị trí dạ dày, gây khó chịu cho người có bệnh viêm dạ dày.
Thay thế: Thay vì xoài, bạn có thể ăn cam, chứa nhiều vitamin C và có thể hỗ trợ hệ miễn dịch.
4. Dừa
Lý do: Dừa chứa nhiều chất béo, có thể làm tăng cholesterol, đặc biệt không tốt cho người có bệnh tim mạch.
Thay thế: Thay vì dưa, bạn có thể ăn trái cây chứa nhiều vitamin E như nho, giúp giảm cholesterol.
5. Mận
Lý do: Mận chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết, đặc biệt không tốt cho người có bệnh tiểu đường.
Thay thế: Thay vì mận, bạn có thể ăn quả lê, chứa nhiều vitamin C và chất xơ.
6. Vả Chét
Lý do: Vả chét có thể kích thích vị trí dạ dày, gây khó chịu cho người có bệnh viêm dạ dày.
Thay thế: Thay vì vả chét, bạn có thể ăn trái cây chứa nhiều vitamin A và C như chanh, giúp giữ sức khỏe mắt.
7. Sầu Riêng
Lý do: Sầu riêng chứa nhiều axit, có thể kích thích vị trí dạ dày, gây khó chịu cho người có bệnh viêm dạ dày.
Thay thế: Thay vì sầu riêng, bạn có thể ăn quả táo, chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa.
8. Bưởi
Lý do: Bưởi chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết, đặc biệt không tốt cho người có bệnh tiểu đường.
Thay thế: Thay vì bưởi, bạn có thể ăn trái cây chứa nhiều vitamin E như nho, giúp giảm cholesterol.
9. Mâm Xôi
Lý do: Mâm xôi chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết, đặc biệt không tốt cho người có bệnh tiểu đường.
Thay thế: Thay vì mâm xôi, bạn có thể ăn quả mơ, chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa.
10. Longan
Lý do: Longan chứa nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết, đặc biệt không tốt cho người có bệnh tiểu đường.
Thay thế: Thay vì longan, bạn có thể ăn quả lê, chứa nhiều vitamin C và chất xơ.
Lời khuyên chung:
Sau khi ăn trái cây, nên đánh răng để giữ gìn sức khỏe răng miệng.
Ăn trái cây trong giờ ăn chính, tránh ăn trước giờ ăn để không làm rối loạn tiêu hóa.
Nên ăn trái cây tươi, tránh ăn trái cây đóng hộp hoặc qua nhiều liệu.
Như vậy, để giữ gìn sức khỏe trong tháng, bạn nên tránh ăn những loại trái cây trên và lựa chọn những loại trái cây phù hợp khác. Nhớ rằng, ăn trái cây đúng cách và đúng loại sẽ giúp bạn giữ sức khỏe tốt hơn.