Như chúng ta đều biết, việc uống rượu trong độ lượng không phù hợp có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Một trong những vấn đề thường gặp nhất sau khi say rượu là cảm giác khó chịu, buồn nôn, đau đầu, và đôi khi còn mất kiểm soát. Dưới đây là một số cách hữu hiệu giúp giải rượu nhanh chóng sau khi say rượu:
1. Uống nhiều nước
Sau khi say rượu, cơ thể mất nước khá nhiều do di truyền. Uống nhiều nước sẽ giúp bổ sung độ ẩm và giảm bớt cảm giác khó chịu.
2. Uống nước cam
Nước cam chứa axit ascorbic có tác dụng chống oxy hoá, giúp giảm bớt ảnh hưởng của chất cồn đối với cơ thể.
3. Ăn trái cây
Ăn trái cây giàu vitamin C như cam, chuối, hoặc táo sẽ giúp cơ thể tiêu hóa cồn hiệu quả hơn.
4. Uống trà xanh
Trà xanh có chứa các chất chống oxy hoá, giúp giảm bớt tác dụng của cồn và hỗ trợ giải rượu.
5. Ăn một chút
Ăn một ít thức ăn sau khi say rượu sẽ giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn và hỗ trợ cơ thể tiêu hóa cồn.
6. Uống sữa chua
Sữa chua chứa axit lactic giúp giảm bớt tác dụng của cồn và hỗ trợ tiêu hóa.
7. Giữ ấm
Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo ấm vàng hoặc sử dụng chăn, vì say rượu thường làm cơ thể mất nhiệt.
8. Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi đủ giấc sẽ giúp cơ thể khôi phục năng lực và giảm bớt cảm giác mệt mỏi sau khi say rượu.
9. Uống mật ong
Mật ong có chứa axit folic giúp giảm bớt tác dụng của cồn và hỗ trợ giải rượu.
10. Kiểm soát lượng rượu
Sau khi say rượu, nên hạn chế hoặc không uống rượu trong thời gian ngắn để cơ thể được khôi phục.
Lời khuyên
Không tự tin sức khỏe: Nếu bạn cảm thấy không khỏe, không nên tự điều trị mà nên tìm đến sự tư vấn của chuyên gia y tế.
Không lạm dụng các cách giải rượu: Các cách giải rượu trên đây không phải là cách chữa trị, mà là cách hỗ trợ cơ thể tiêu hóa cồn hiệu quả hơn.
Nhớ rằng, cách tốt nhất để tránh cảm giác say rượu là hạn chế hoặc không uống rượu. Khi cần thiết, hãy tìm đến chuyên gia y tế để được tư vấn và hỗ trợ chuyên môn.