Như chúng ta đều biết, say rượu thường gây ra nhiều tác dụng phụ tiêu cực đối với sức khỏe, đặc biệt là với dạ dày. Khi say, cảm giác khó chịu, ghê tởm và tiêu chảy có thể làm mọi người cảm thấy vô cùng mệt mỏi và mất tinh thần. Tuy nhiên, có những chiêu thức nhỏ nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi say. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn một số chiêu thức sinh sống nhỏ bé nhưng vô cùng hữu ích.

1. Uống Nước Nhiều

Sau khi say, cơ thể mất nhiều nước do ma túy có trong rượu làm mất nước trong cơ thể. Uống nhiều nước trong thời gian ngắn sau khi say giúp bổ sung lại lượng nước mất, giảm bớt cảm giác khô trong cổ họng và giảm bớt tình trạng đầy ứ.

2. Ăn Món Tráng Mùi

Ăn một số món ăn nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa sau khi say cũng giúp dạ dày dễ chịu hơn. Một số gợi ý cho món ăn này là bánh mì trắng, mỳ, hoặc một chút sữa chua. Các món này đều chứa nhiều axit béo và chất xơ, giúp dạ dày dễ dàng tiêu hóa hơn.

3. Uống Trà Xanh

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm bớt tác dụng tiêu cực của ma túy có trong rượu. Uống trà xanh sau khi say cũng giúp giảm bớt cảm giác khó chịu và giảm bớt tình trạng đầy ứ.

4. Ăn Quả Tắc Kè

Quả tắc kè có chứa nhiều axit citric, giúp giảm bớt cảm giác đầy ứ và hỗ trợ việc tiêu hóa. Bạn có thể ăn trực tiếp quả tắc kè hoặc nhai một ít bột tắc kè trước khi ăn.

5. Uống Nước Cam

Nước cam có chứa nhiều axit citric, giúp giảm bớt cảm giác đầy ứ và hỗ trợ việc tiêu hóa. Bạn có thể uống trực tiếp nước cam hoặc pha với nước để giảm độ cay.

6. Nghiêng Lưng

Nghiêng lưng về phía trước sau khi say giúp giảm bớt cảm giác đầy ứ và giảm bớt tình trạng đầy ứ. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tạm thời, bạn nên tìm cách giảm bớt việc say rượu trong thời gian dài.

7. Giảm Bớt stress

Như chúng ta đều biết, stress có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Giảm bớt stress sau khi say cũng giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Bạn có thể làm các bài tập yoga, nghe nhạc hay đọc sách để giảm bớt stress.

8. Yếu Tố Hỗ Trợ

Ngoài ra, cũng có nhiều yếu tố hỗ trợ có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu sau khi say. Một số gợi ý là uống sữa chua, ăn măng, uống nước cam, ăn quả táo, và uống trà đen.

9. Kiểm Soát Lượng Rượu

Cách tốt nhất để tránh cảm giác khó chịu sau khi say là hạn chế hoặc hoàn toàn không uống rượu. Kiểm soát lượng rượu bạn uống sẽ giúp giảm bớt cảm giác đầy ứ và khó chịu.

10. Y Tế Hỗ Trợ

Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi say liên tục, có thể bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế. Một số tình trạng như viêm loét dạ dày có thể gây ra cảm giác đầy ứ và khó chịu. Tìm kiếm sự giúp đỡ y tế sẽ giúp bạn điều trị tình trạng này một cách hiệu quả.

Sau khi say, cảm giác khó chịu, ghê tởm và tiêu chảy có thể làm mọi người cảm thấy vô cùng mệt mỏi và mất tinh thần. Tuy nhiên, với những chiêu thức nhỏ bé này, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy nhớ rằng, việc hạn chế hoặc không uống rượu là cách tốt nhất để tránh cảm giác khó chịu sau khi say.