Trong cuộc sống hiện đại, việc giữ gìn sức khỏe và hình dạng là một mục tiêu quan trọng đối với nhiều người. Tuy nhiên, đôi khi việc giảm cân không phải luôn đạt kết quả như mong muốn. Có thể bạn đã giảm cân nhưng không nhận ra những dấu hiệu cơ thể đã gầy đi. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nhận diện 8 dấu hiệu cơ thể gầy đi, để bạn có thể đánh giá hiệu quả của quá trình giảm cân của mình.
8 dấu hiệu cơ thể gầy đi, bạn chiếm bao nhiêu?
1、Khối lưỡi giảm: Một dấu hiệu rõ ràng của việc giảm cân là khối lưỡi giảm. Điều này có thể được cảm nhận khi bạn ăn uống, cảm giác kết cấu của lưỡi khác so với trước.
2、Khoảng cách giữa xương sọ và vai tăng: Khi giảm cân, cơ thể sẽ mất đi phần mỡ ở nhiều nơi, trong đó có thể kể đến phần giữa xương sọ và vai. Nếu bạn cảm nhận được khoảng cách đó tăng lên, có thể bạn đã giảm được một lượng cân đáng kể.
3、Vòng eo rõ rệt hơn: Một dấu hiệu khác là vòng eo trở nên rõ rệt hơn. Điều này có thể được nhận ra khi bạn mặc quần áo hoặc nhìn vào mình trong gương.
4、Khẩu độ quần áo thay đổi: Nếu bạn nhận thấy quần áo của mình trở nên rộng rãi hơn, đây là một dấu hiệu tốt rằng bạn đã giảm được cân.
5、Giảm cân nặng trên cân: Dữ liệu trực quan nhất về việc giảm cân là khi bạn lên cân và thấy con số giảm xuống. Hãy lưu ý rằng, cân nặng không phải là chỉ tiêu duy nhất để đánh giá hiệu quả giảm cân.
6、Tăng cường sức lực: Khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, từ đó tăng cường sức lực và khả năng vận động. Bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt khi tập luyện hoặc thực hiện các hoạt động thường ngày.
7、Giảm kích thước quần lót: Một dấu hiệu nhỏ nhưng cũng rất rõ ràng là kích thước quần lót của bạn có thể giảm xuống. Điều này đặc biệt rõ rệt nếu bạn đã tập trung giảm mỡ ở vùng bụng.
8、Cảm nhận dễ chịu hơn trong thời gian ăn: Khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Bạn có thể cảm nhận được sự dễ chịu hơn trong thời gian ăn, đặc biệt là sau khi ăn.
Kết luận
Giảm cân là một quá trình cần kiên nhẫn và cần phải thực hiện một cách khoa học. Khái niệm "gầy" không chỉ liên quan đến vấn đề hình ảnh mà còn quan trọng là sức khỏe. Nhận diện được những dấu hiệu cơ thể đã gầy đi là một động lực tốt để bạn tiếp tục cố gắng và duy trì lối sống lành mạnh. Hãy kiểm tra lại bản thân, xem bạn đã đạt được bao nhiêu trong 8 dấu hiệu này và quyết tâm tiếp tục giảm cân một cách hiệu quả nhé!