Năm là một vấn đề thường gặp đối với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh con, trong thời kỳ dậy sự, hay do tác động của môi trường. Nó ảnh hưởng đến vẻ ngoài và tự tin của người bị nám. Dưới đây là một số cách hiệu quả để loại bỏ nám hoàn toàn.

1. Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Một trong những nguyên nhân chính gây nám là tác động của ánh nắng mặt trời. UVA và UVB có thể kích thích sự hình thành nám. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng với SPF tối thiểu 30 và PA +++ mỗi ngày là vô cùng quan trọng, kể cả trong mùa đông.

2. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa chất trắng da tự nhiên

Những chất như Gluthation, Vitamin C, Niacinamide, và Kojic Acid đều được chứng minh có khả năng giảm nám. Bạn nên chọn những sản phẩm chứa những chất này để sử dụng đều đặn.

3. Sữa rửa mặt chứa chất tẩy tế bào chết

Sữa rửa mặt có chứa AHA (Glycolic Acid, Lactic Acid) và BHA (Salicylic Acid) giúp loại bỏ tế bào chết, giảm nám và làm mềm da.

4. Tránh các tác nhân gây nám

Như đã nói, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây nám. Ngoài ra, các tác nhân khác như stress, không ăn uống lành mạnh, thiếu ngủ cũng có thể kích thích sự hình thành nám. Vì vậy, cần phải tránh các yếu tố này.

5. Uống đủ nước

Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giúp nám giảm nhanh chóng hơn.

6. Thực hiện liệu trình khoa học

Nếu nám quá nặng, bạn nên tìm đến các liệu trình khoa học như liệu trình phun sương, liệu trình laser,... để loại bỏ nám một cách nhanh chóng và hiệu quả.

7. Uống trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenols có khả năng giảm nám, giúp da trắng sáng hơn.

8. Tránh sử dụng mỹ phẩm không chất lượng

Mỹ phẩm không chất lượng có thể chứa các chất gây kích ứng, kích thích sự hình thành nám. Vì vậy, việc chọn lựa mỹ phẩm chất lượng là vô cùng quan trọng.

9. Massage da mặt

Massage da mặt giúp cung cấp oxy, giúp tế bào da được sinh sản nhanh chóng hơn, giúp nám giảm nhanh hơn.

10. Triển khai liệu trình ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh giúp cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp da khỏe mạnh hơn, giảm nám một cách tự nhiên.

Kết luận

Khi thực hiện những cách trên đều đặn, bạn sẽ thấy nám giảm dần, da trở nên trắng sáng, mịn màng hơn. Tuy nhiên, cần phải kiên trì và kiên nhẫn để đạt được kết quả. Ngoài ra, nếu nám quá nặng, không nên tự ý sử dụng các cách tự nhiên mà nên tìm đến các chuyên gia để được hướng dẫn, điều trị một cách khoa học và an toàn.